Dor nas costas ao acordar pode ser culpa do colchão; veja quando é hora de trocar

Acordar com dores nas costas, no pescoço e com sensação de cansaço, mesmo após uma noite longa, pode indicar que o colchão já não cumpre sua função. Quando perde a sustentação adequada, ele compromete o alinhamento da coluna e prejudica o descanso. O resultado aparece logo cedo, com desconforto físico e falta de disposição. Em muitos casos, o problema não está nas horas dormidas, mas na base onde o corpo repousa. Por isso é importante saber quando trocar o colchão.

Os dados nacionais chamam atenção para a dimensão do problema. Levantamento do Ministério da Saúde, referente a 2024, aponta que três em cada dez brasileiros relatam dificuldades para dormir, incluindo quadros de insônia. A pesquisa faz parte do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas. O estudo também mostra que 20% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, índice maior entre as mulheres.

Os números acendem um alerta para a importância do sono como questão de saúde pública. Dormir mal impacta concentração, produtividade e equilíbrio emocional. Nesse cenário, quando trocar o colchão deixa de ser apenas uma dúvida pontual e passa a ocupar papel central no cuidado diário. Entender a hora de trocar o colchão é fundamental para preservar a coluna e garantir noites realmente reparadoras. Investir em qualidade de descanso significa investir diretamente em qualidade de vida.

Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, muitas pessoas demoram a perceber que precisam trocar o produto. “O problema é que o desgaste nem sempre é visível. Com o tempo, o colchão perde a capacidade de sustentar corretamente a coluna, o que força o corpo a se adaptar a posições inadequadas durante o sono”, explica.

Sinais que indicam desgaste e riscos à saúde

Entre os principais indícios de que chegou a hora da substituição estão afundamentos na área onde o corpo se apoia e deformações perceptíveis ao toque. Rangidos e instabilidade em modelos de mola também merecem atenção. Além disso, dores frequentes ao acordar e sensação constante de fadiga podem sinalizar perda de suporte estrutural.

Outro ponto importante envolve a saúde respiratória. Colchões antigos tendem a acumular ácaros, poeira e outras impurezas invisíveis. Isso favorece crises alérgicas e desconfortos que interferem diretamente na qualidade do sono. Muitas vezes, a origem do problema está no quarto, e não em fatores externos.

A escolha da densidade adequada é outro aspecto decisivo. O nível de firmeza deve considerar peso e altura de quem utiliza o colchão. Um modelo muito macio ou excessivamente rígido pode comprometer a postura e agravar dores ao longo do tempo. O equilíbrio entre conforto e sustentação é essencial para preservar a coluna.

Como escolher o modelo ideal para seu perfil na hora de trocar o colchão

O mercado oferece opções variadas, como colchões de mola, espuma e látex, além de versões com diferentes níveis de firmeza. Cada tipo apresenta características próprias, vantagens e limitações. Por isso, a recomendação é testar antes de decidir. Deitar por alguns minutos na posição habitual de sono ajuda a perceber como o produto reage ao peso e à postura.

Visitar lojas especializadas permite comparar alternativas e tirar dúvidas sobre tecnologia e durabilidade. Essa etapa prática evita escolhas baseadas apenas em preço ou aparência. O conforto deve ser sentido, não apenas imaginado.

As inovações também avançaram nos últimos anos. Hoje existem modelos com tecidos de tratamento antiácaro, sistemas de ventilação interna e recursos terapêuticos voltados ao bem-estar. Essas soluções contribuem para um ambiente mais saudável e favorecem a recuperação do organismo durante a noite.

Observar os sinais do próprio corpo e as condições do colchão é um passo simples, mas decisivo. Quando o descanso falha, a rotina inteira sente os efeitos.

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